Глубокоуважаемое сообщество!

18–20.09 будем в Душанбе. Посоветуйте, что можно посмотреть, куда по окрестностям съездить (можно на целый день), где остановиться (гостиница, все удобства, но, желательно, недорого)? Может, кто-нибудь посоветует местного гида?

Интересует природа и история. Для альпинизма и экстремального туризма не готовы, но километров 5–10 по пересечённой местности пройти сможем.
Заранее спасибо за ответы.